Ohne Laus auf der Leber - Mit TCM gelassen durch stressige Zeiten
- Barbara Werteker
- 17. März
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 19. März
Wir alle kennen stressige Zeiten. Weniger To Dos einzuplanen ist oft die Lösung, aber nicht immer möglich. Manchmal müssen wir da einfach durch. Mit Hilfe der TCM geht’s deutlich leichter!
Stress schlägt sich vor allem auf die Leber. Unser Leber Qi stagniert und genau das spüren wir oft in Form von Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Menstruationsstörungen und Schlafproblemen. Manchmal zeigt es sich aber auch stürmischer in Form von Wutausbrüchen, wenn uns mal die Sicherung reißt. Gereiztheit, also die Laus auf der Leber ist auch vielen bekannt in Zeiten des Termindrucks. Allgemein sind wir einfach nicht ausgeglichen.
Meine 5 Tipps bei Leber Qi Stagnation:
Bewegung – möglichst leichte und unbeschwerte Formen der Bewegung bringen das Qi besonders gut zum Fließen. Wichtig dabei ist, dass es Spaß macht.
Radieschen essen – Radieschen, Rettich und Kresse sind leicht scharf und lösen damit Stagnationen ohne Hitze in den Körper zu bringen. Hitze ist deshalb zu vermeiden, weil sie Entzündungen befeuert, die gerade in stressigen Zeiten gerne auftreten.
Tee trinken – keine Zeit dazu? Das geht auch nebenbei! Hauptsache es sind die richtigen Tees. Nimm in Zeiten des Termindrucks vor allem Blüten zur Hand, also Ringelblume, Johanniskraut und Lavendel oder mische sie beispielsweise mit Hopfen und Minze. Das beruhigt und bewegt.
Durchatmen – ab und zu kannst du ein paar mal richtig herzhaft seufzen. Das löst die Stagnation. Wenn du dich manchmal dabei ertappst, dass du das ohnehin tust, ist das ein Zeichen, dass sich dein Körper instinktiv schon Erleichterung verschafft.
Her mit dem Grünzeug! – grünes Blattgemüse, rote Rüben und rote Beeren nähren dein Leberblut. Das macht dich weniger dünnhäutig und du bist schwierigen Zeiten besser gewachsen.
Wenn du mehr erfahren möchtest und ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen willst, melde dich gerne bei mir! Wir stellen dir gemeinsam die passenden Maßnahmen aus TCM Kräutern, psychologischer Begleitung und TCM Ernährung zusammen.
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